首先，监狱是一个特殊的社会环境，许多监狱的设施条件远远低于正常的社会标准。监狱中的狭小空间，恶劣的饮食条件，甚至是高压力的生活环境，都对犯人的身体健康产生了不小的影响。监狱生活的各个方面，都是致使他们出狱后身体变差的直接或间接原因。
一、恶劣的饮食条件
监狱中的饮食普遍简单且不均衡。因为预算限制，许多监狱无法提供高质量和营养丰富的食物。食物种类单一，过多依赖低廉的食材，这些食物往往缺乏必需的维生素和矿物质。很多囚犯因为长期处于这种环境下，出现了营养不良、体力下降等问题。
同时，监狱中的饮食质量难以保证食物的新鲜度和卫生标准。囚犯们常常吃到的食物，存在过期、腐坏等问题，这对于身体的免疫力、消化系统、皮肤健康等方面都会产生深远的负面影响。
二、缺乏运动和活动空间
监狱中的空间相对狭小，犯人长时间生活在封闭环境中。监狱的运动设施相对匮乏，很多囚犯无法进行足够的体育锻炼。虽然一些监狱有规定的时间允许犯人进行户外活动，但活动空间的限制、缺乏专业指导等因素，导致了他们很难获得适当的运动量。
身体活动的缺乏，直接影响到囚犯的心血管健康、肌肉力量和骨骼的密度。此外，缺乏足够运动的人容易导致体重增加、肥胖，增加患慢性病如糖尿病、心脏病等的风险。
三、精神压力的负面影响
监狱不仅仅是对身体的限制，它对人的精神压力也极为巨大。长期的精神压迫、孤立无援的情境，以及极端的环境变化，都会让囚犯的身体状态变得越来越差。精神压力会导致身体分泌大量的应激激素，长此以往，容易引起免疫系统的抑制、消化系统的紊乱、甚至加速衰老过程。
长期精神压力的困扰，容易导致心理健康问题，如抑郁症、焦虑症等，这些问题对身体的健康状态产生了很大的影响。而且，这种负面情绪常常表现为体重的剧烈波动，某些人甚至因长期不良情绪而出现暴饮暴食、体重剧增的现象。
四、医疗条件的不足
监狱中的医疗条件并不优越，很多监狱缺乏专业的医生和足够的医疗资源。对于一些常见的病症，囚犯可能只能依赖简单的药物来进行治疗，而不能得到及时且有效的诊断和治疗。这导致一些小病拖成大病，甚至有些慢性病无法得到控制，从而影响了犯人的身体状况。
此外，监狱中拥挤的人口也使得疾病容易传播，尤其是在卫生条件差、人口密集的环境下，囚犯们往往容易感染各种传染病。这些疾病若得不到及时的治疗，也会对身体健康造成更大的威胁。
五、毒品与酗酒问题
监狱内的毒品和酗酒问题是另一个不可忽视的因素。许多监狱中，毒品和酒精的流通是存在的。长期滥用这些物质的人，不仅会对身体健康造成直接的危害，还会影响他们的精神状态。毒品和酒精对身体的侵害是多方面的，包括对肝脏、心脏、神经系统等重要器官的损害。
毒品成瘾不仅会直接影响身体健康，还会导致囚犯们的免疫系统减弱，容易感染疾病。酒精的滥用同样会影响心脏和肝脏，导致营养不良、胃肠道问题等。
六、年龄和长期监禁的影响
随着监禁时间的延长，囚犯的年龄也在不断增长。老年人的身体机能本就较差，而长期的监禁又加剧了这一问题。随着年纪的增长，囚犯的骨密度降低、关节退化等问题变得愈加严重。长期缺乏运动和不良的饮食，导致了这些身体问题在监禁期内迅速发展。
老年囚犯的身体健康问题，往往比年轻囚犯更加复杂。很多监狱没有足够的医疗资源来应对这些问题，导致囚犯在监禁期内的身体状况迅速恶化，出狱后他们的健康问题更加严重。
七、监狱环境对生活方式的影响
在监狱中，犯人的生活模式完全不同于社会中的正常生活。很多监狱对犯人的日常行为有严格的限制，这些限制可能导致犯人失去自我照顾的能力。比如，许多囚犯在长期的监禁后，甚至在出狱后也无法适应正常的生活节奏。失去了规律的作息、健康的饮食和充足的休息，这些因素都加剧了身体的衰退。
总的来说，监狱出来后身体变差并不是一个简单的现象，它涉及到生理、心理、环境等多方面的因素。监狱中的生活环境、饮食、运动不足、医疗条件的缺陷以及毒品和酗酒等问题，都共同作用在囚犯的身体健康上。而这些问题的积累，往往使得囚犯在出狱后，面临着比入狱前更加糟糕的身体状况。因此，改善监狱条件、提供更好的医疗和心理辅导，成为减少囚犯健康问题的关键。
监狱体制改革的必要性
对于这个问题的解决，离不开对监狱体制的改革和对囚犯健康的更多关注。政府和社会应当为监狱改革提供更多的支持，改善囚犯的生活环境，保证他们有良好的饮食、充足的运动以及合理的医疗条件。同时，社会也应给予他们更多的机会和支持，帮助他们更好地适应出狱后的生活，避免因为身体健康问题而导致再次犯罪。
这不仅仅是关乎囚犯个人的问题，更是社会公共安全和健康的问题。只有从根本上解决这些问题，才能真正做到减少监狱出狱后身体健康问题的发生，进而促进社会的和谐与发展。